Gesunde Snacks für Ostern

Frohe Ostern

Hallo Ihr Lieben!

Ich weiß, dass es hier in letzter Zeit etwas ruhiger geworden ist. Dafür möchte ich mich aufrichtig bei Euch entschuldigen und gelobe hiermit Besserung🙂

Ich wünsche Euch und Euren Lieben ein frohes und entspanntes Osterfest. Lasst es Euch gut gehen.

Alles Liebe

BeastmodeBrina

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5 Tipps für einen gesunden Start ins Jahr 2016

Hallo ihr Lieben, ich hoffe ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen. Es ist ja immer so, sobald sich das aktuelle Jahr dem Ende neigt, kommen sie auf einmal aus allen Ecken gekrochen: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr. Die Klassiker sind natürlich abnehmen, mit dem Rauchen aufhören und kein Alkohol mehr trinken.
Tja, soll ich euch etwas sagen, es gibt einen Grund dafür, dass die meisten Menschen ihre guten Vorsätze bereits nach einer Woche aus dem Fenster werfen und mit ihrem bisherigen Leben weiter machen. Sie waren unrealistisch!

Ich finde es generell blöd, sein Leben auf Biegen und Brechen ändern zu wollen, nur weil sich die letzte Zahl im Datum ändert. Jeder kann sein Leben ändern, wenn und wann er es möchte. Bäm!
Wer sich nun aber trotzdem vorgenommen hat gesünder zu Leben, dem möchte ich an dieser Stelle gerne ein paar einfache und effektive Tipps für die Ernährung geben. Folgende Vorschläge werden euch dabei unterstützen, Gewicht zu verlieren ( falls ihr das überhaupt wollt) und ansonsten ist es einfach nur gesund. Los gehts! Weiterlesen

Welcher Esstyp bin ich? Feaster

Was deine Gelüste wirklich bedeuten

Wer kennt es nicht, man ernährt sich die ganze Woche über gesund (oder versucht es zumindest), aber hin und wieder schleicht sich dann doch der Heißhunger ein. Das kann unterschiedliche Gründe haben. Zum einen kann es daran liegen, dass du im allgemeinen zu wenige Kalorien täglich konsumiert. Als Frau solltest du unter keinen Umständen weniger als 1500 Kalorien pro Tag essen. Davon bekommt man nämlich nicht nur schlechte Laune, sondern läuft eben auch Gefahr sich in einer Sitzung unzählige überflüssige Kalorien rein zu schieben, weil der Körper versucht das Energiedefizit auszugleichen.

Auf der anderen Seite sind Gelüste auch ein Zeichen, dass deinem Körper eine bestimmte Substanz fehlt. Lies einfach weiter und erfahre mehr. Weiterlesen

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Crosstrainer – Review

Leute, ich habe es endlich getan! Ich habe mir einen Crosstrainer gekauft. Anfang des Jahres habe ich mir bereits einen Stepper für Zuhause gekauft. Wer mag, kann hier die Review lesen. Mit der Zeit hat mich der Stepper allerdings nicht mehr genug gefordert. Außerdem hat gefühlt nach einem halben Jahr auch der Widerstand des Gerätes nach gelassen. Bedingt dadurch, dass es ein Swing-Stepper ist, habe ich hin und wieder auch Schwierigkeiten gehabt auf dem Gerät zu bleiben. Ohne die beiliegenden Seile für die Arme wäre mir das auch nicht gelungen.

Jedenfalls möchte ich dir heute meinen neuen Crosstrainer vorstellen. Generell bin ich ein großer Fan davon, Zuhause Sport zu machen. Ich habe auch schon überlegt mich in einem Fitnessstudio anzumelden, aber a) war mir das immer zu teuer, b) ich muss erst zum Studio hinfahren und dabei gehen auch schon  locker 30 Minuten drauf und c) all die vielen Menschen! Also nicht, dass ich Menschenscheu bin, aber ich habe schon einen kleinen Putzfimmel. Sprich, weiß ich, wer vorher auf dem Gerät geschwitzt hat und seinen Schweiß und andere Körperflüssigkeiten dort verteilt hat? Nein! Gott bewahre, wenn man sich danach aus Versehen ins Gesicht greift und danach einen fiesen Ausschlag bekommt. Weiterlesen

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Dickmacher: Beziehung

Es ist schon schwierig genug abzunehmen, aber ich habe in den letzten Monaten festgestellt, dass es noch einmal härter ist, wenn man in einer festen Beziehung ist. Versteht mich nicht falsch, ich mag meinen Freund😉, aber seine Ernährungsgewohnheiten lassen manchmal doch etwas zu wünschen übrig.

In den letzten zwei Jahren habe ich hart daran gearbeitet, mir einen gesunden Lebensstil zu zulegen. Dazu gehört ausreichend Sport und eine ausgewogene Ernährung, mit viel Obst und Gemüse. Generell stagniert meine Gewichtsreduktion seit ungefähr einem halben Jahr. Ich kann über die Gründe zwar nur spekulieren, aber zu einem gewissen Teil ist dies meiner Beziehung geschuldet.
Die Frage ist nun, was kann Frau dagegen tun ohne sich gleich wieder zu trennen? Weiterlesen

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Männer sind oberflächlich

Ich will mich zwar nicht selbst loben, aber seit mehr als zwei Jahren bin ich nun erfolgreich nicht mehr übergewichtig, sondern sogar schlank! Im Rahmen dieses Prozesses, habe ich diverse Zeit meines Lebens in den unterschiedlichen Konfektionsgrößen verbracht. Im Nachhinein kann ich sagen, dass sich die Art und Weise, wie mich Menschen behandeln stark zum Positiven verändert hat. Während Frau mit Kleidergröße 48/50 für die Männerwelt relativ unsichtbar ist, so kann sich Frau in Kleidergröße 38/40 fast gar nicht vor Angeboten retten. Weiterlesen

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Hilfe! Ich bin allergisch auf Süßigkeiten!

Ach, was soll ich sagen? Ich habe mich in den letzten Wochen mal wieder verführen lassen. In den Supermärkten haben, Lebkuchen, Dominosteine, Pfeffernüsse und Co einzug gehalten. Nennt mich verrückt, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass sie ganz laut meinen Namen gerufen haben. Da ich ein Gutmensch bin, habe ich auch brav ein bisschen von jedem mitgenommen und es mir schmecken lassen.

Es war fantastisch! Eine Geschmacksexplosion! Der frische Lebkuchen zergeht auf der Zunge und die geschmolzene Vollmilchschokolade legte sich wohlig auf meine Zunge.

Die Rechnung habe ich nun auf der Waage bekommen. Satte 2,3 Kilo mehr. *Aaaaaaaah* und dabei war ich nur noch vier Kilo von meinem ultimativen Zielgewicht entfernt. Wenn du wissen willst, wie ich mit solchen Rückschlägen umgehe, dann einfach weiter lesen. Weiterlesen

Drachenboot

Drachen auf der Kieler Förde

Nee, keine Panik es ist keine Horde Schwiegermütter ausgebrochen, sondern am vergangenen Wochenende war es wieder einmal soweit, die Kieler Förde im Bereich der Hörn wurde von Drachenbooten bevölkert. Zum FunCup 2015 sind rekordverdächtige 160 Teams angetreten.

Wer sich nun fragt, wie das Ganze abgelaufen ist, der liest einfach weiter. Weiterlesen